bellissima Figurstudio

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat 10 goldene Ernährungsregeln aufgestellt, die eine gesunde Ernährung charakterisieren sollen.

Die Ernährung sollte danach folgendermaßen aussehen:

• Vielseitig, aber nicht zuviel
• Weniger fettreiche Lebensmittel
• Würzig, aber nicht salzig
• Weniger Süßes
• Mehr Vollkornprodukte
• Reichlich Gemüse, Kartoffeln und Obst
• Weniger tierisches Eiweiß
• Trinken von Alkohol mit Verstand
• Öfters kleine Mahlzeiten
• Schmackhaft und nährstoffschonend zubereitet.